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विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2022:विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (10 अक्टूबर) लगभग यहाँ है और यह उन महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने का सही समय है जो अक्सर कई जिम्मेदारियों से जूझती हैं। चाहे वह कामकाजी महिला हो या गृहिणी, महिलाओं के लिए दैनिक कर्तव्य कभी खत्म नहीं होते हैं – रसोई, बच्चों, बुजुर्गों की देखभाल से लेकर उनके व्यक्तिगत लक्ष्यों तक। यह उन्हें अवसाद, चिंता और इस तरह के अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के बढ़ते जोखिम में डालता है। (यह भी पढ़ें: मधुमेह से गठिया: 5 पुरानी बीमारियां जो अवसाद का कारण बन सकती हैं)
रिसर्चगेट द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में 40 विवाहित कामकाजी महिलाओं और 40 गृहिणियों सहित 25-40 वर्ष की आयु में 80 विवाहित महिलाओं की भागीदारी देखी गई, जिसमें पाया गया कि कामकाजी महिलाएं वित्तीय स्वतंत्रता का अनुभव करती हैं, उच्च आत्मसम्मान गृहिणी को असुरक्षा का अनुभव हो सकता है। और खराब सामाजिक जीवन आदि। सर्वेक्षण ने निष्कर्ष निकाला कि विवाहित कामकाजी महिलाओं और गृहिणियों के अपने स्वयं के मुद्दे हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता में अंतर पैदा कर सकते हैं। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, हमने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से कामकाजी महिला और एक गृहिणी की अनूठी चुनौतियों के बारे में पूछा और यह भी पूछा कि क्या एक दूसरे की तुलना में अधिक तनावग्रस्त है।
पारस के सीनियर कंसल्टेंट – साइकियाट्री डॉ. आरसी जिलोहा कहते हैं, “ऐसे कई कारण हैं जिनसे महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। मानसिक स्वास्थ्य गड़बड़ी की घटनाओं और व्यापकता में एक निर्विवाद लिंग अंतर के साथ जैविक, सामाजिक और सांस्कृतिक कारण हैं।” अस्पताल, गुरुग्राम।
एक गृहिणी के मानसिक स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है
डॉ जिलोहा कहती हैं, “गृहिणियां अपना पूरा समय नियमित कामों में लगाती हैं, लेकिन कामकाजी महिलाओं के साथ ऐसा नहीं होता है और इसलिए वे खुद को संवारने और देखभाल करने में अच्छी होती हैं।”
मनोचिकित्सक का कहना है कि घर में रहने के दौरान काफी फुर्सत मिलती है लेकिन यह व्यक्ति को मानसिक रूप से प्रभावित करता है। वह कहते हैं कि काम करने से महिलाओं को स्वतंत्र होने की अनुमति मिलती है जो नकारात्मक विचारों को रोकने में मदद कर सकती है।
“भारत ने पिछले कुछ वर्षों में घरेलू हिंसा के बहुत सारे मामले देखे हैं और समाज के पिछड़ेपन की अपनी कमियां हैं। काम करने से महिलाओं को निर्णय लेने, स्वतंत्र होने और हर दिन आत्मविश्वास से जागने की अनुमति मिलती है। इनमें से कोई भी परिदृश्य नहीं है। एक गृहिणी के साथ मुलाकात की और वह किसी तरह उन्हें नकारात्मक विचारों के ढेरों का स्वागत करने के लिए समय और स्थान देता है। काम पर, आप व्यावहारिक होते हैं और समस्याओं को हल करने के बारे में राय लेते हैं। लेकिन यह एक उल्टा प्रकरण है जब आप घर पर रहते हैं। समाज एक गृहिणी के कामों को देखती है जैसे कि यह उसका कर्तव्य है और पुरस्कार क्यों होना चाहिए? कोई इसकी सराहना नहीं करता है। इसलिए, बहुत असंतोष और चिंता है। एक कामकाजी महिला के पास निराशाओं के बारे में सोचने का समय नहीं है, “डॉ जिलोहा कहते हैं।
“विभिन्न घरों में, गृहिणियां अपने पुरुष समकक्षों की कुंठाओं और आक्रामकता का शिकार हो गईं। वित्तीय मुद्दों को वहन करने के साथ-साथ परिवार को एक साथ बांधे रखने और फिर भी सभी का ध्यान रखते हुए परिवार को एक साथ खुश रखने का एक सतत बोझ है। परिवार के सदस्य – पति के साथ-साथ ससुराल भी गृहणियों के लिए एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण कार्य था। पति-पत्नी के बीच यौन असंतोष का तनाव भी बढ़ रहा है। इस क्षेत्र में एक शोध के अनुसार, 70% भारतीय महिलाओं के पास नहीं है संभोग के दौरान कामोन्माद। यौन असंतोष कई मानसिक विकारों की ओर ले जाता है जैसे कि न्यूरोसिस और यहां तक कि ओडिपस कॉम्प्लेक्स कभी-कभी बदतर मामलों में, “डॉ ज्योति कपूर, संस्थापक और वरिष्ठ मनोचिकित्सक, मानस्थली कहते हैं।
डॉ कपूर कहते हैं कि गृहिणियों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ सामान्य ट्रिगर अवसाद और चिंता, वैवाहिक असंतोष, घरेलू हिंसा और पितृसत्तात्मक विचारधारा के एपिसोड हैं।
कामकाजी महिलाओं की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां
खाली समय के बारे में सोचना कामकाजी महिलाओं के लिए एक सपना होता है क्योंकि छुट्टी के दिन भी बच्चों के स्कूल में कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं, इसकी चिंता करते हुए अपने लंबित कामों को पूरा करने के लिए समर्पित होते हैं। कार्यालय के काम से जो भी खाली समय होता है, उसका उपयोग घरेलू कामों में किया जाता है जबकि कामकाजी महिलाओं के लिए फुर्सत का समय बहुत कम बचता है। बर्नआउट कार्य उत्पादकता में कमी और घरेलू काम में रुचि के नुकसान के रूप में दिखाई दे सकता है।
“9 घंटे की शिफ्ट अपने आप में एक चुनौती है और चांदनी की प्रवृत्ति ने किसी तरह काम की दिनचर्या को खराब कर दिया है। इसके अलावा, यदि किसी व्यक्ति की जिम्मेदारियों की एक और परत है, तो यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल हो जाता है। कामकाजी महिलाओं की जरूरत है मल्टीटास्किंग में विशेषज्ञ बनने के लिए। उसे बिना कई गलतियाँ किए सब कुछ पहले से याद रखना होगा। बच्चे एक बड़ी जिम्मेदारी है और इसलिए हर एक दिन भोजन तैयार करने के लिए तत्पर है। एक कामकाजी महिला अपने वित्त और परिवार के प्रत्येक सदस्य के मूड का प्रबंधन करती है। में सामान्य परिस्थितियों में यह अभी भी प्रबंधनीय है लेकिन जब वह बीमार है, तो कर्ता उसके लिए कुछ करने की उम्मीद कैसे कर सकता है? ये सभी भूमिकाएं और जिम्मेदारियां उसे थका देती हैं और मानसिक रूप से उसे खत्म करने के लिए बर्नआउट अत्यधिक है, “डॉ जिलोहा कहते हैं।
कामकाजी महिलाएं बनाम गृहिणियां: कौन ज्यादा तनाव में है?
“दोनों के अपने-अपने पक्ष और विपक्ष हैं, लेकिन एक कामकाजी महिला दिन के अंत में अधिक उत्पादक होती है। काम में ट्यूशन लेना या एक छोटा व्यवसाय करना भी शामिल हो सकता है, जैसे अचार बेचना आदि। यह उन्हें आर्थिक रूप से स्वतंत्र बना सकता है और उनका ज्ञान प्राप्त कर सकता है। कई चीजें। वह विभिन्न ग्राहकों और सहकर्मियों के साथ व्यवहार करते हुए अपने संचार कौशल को आश्वस्त और पॉलिश कर सकती है। हालांकि दोनों में चिंता और तनाव का स्तर है, एक कामकाजी महिला जो करती है उससे कहीं अधिक खुश होती है और उसके दिमाग में नकारात्मकता के लिए कोई जगह नहीं होती है। वह काम पर दोस्त बनाती है जो उसकी तरह महत्वाकांक्षी हैं और जीवन के मुद्दों से निपटने में उसकी मदद करते हैं। ऐसा व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, “डॉ जिलोहा कहते हैं।
डॉ कपूर कहते हैं कि कोई भी तनावग्रस्त या उदास हो सकता है और किसी को एक निश्चित पेशा रखने की आवश्यकता नहीं है।
“हम यह नहीं कह सकते कि केवल कामकाजी महिलाएं या गृहिणियां ही तनाव में हैं। तनाव किसी भी चीज़ या आपके आस-पास के किसी भी व्यक्ति से हो सकता है,” वह कहती हैं।
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