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क्या आप कोई अनुभव कर रहे हैं? सूजन, दर्द, या जोड़ में अकड़न? फिर, सावधान! यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत दे सकता है। क्या तुम अवगत हो? ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) उपास्थि अध: पतन के कारण संयुक्त सूजन की ओर जाता है। यह एक पुरानी स्थिति है जो आमतौर पर वजन सहन करने वाले जोड़ों को प्रभावित करती है। जोड़ जिनका हम दैनिक जीवन में बहुत उपयोग करते हैं, जैसे हाथ के जोड़ भी इस प्रकार के गठिया से प्रभावित होते हैं।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, मीरा रोड के वॉकहार्ट अस्पताल में सलाहकार प्रमुख फिजियोथेरेपिस्ट, डॉ इमरान खान (पीटी) ने साझा किया, “इस परेशान करने वाली स्थिति के लक्षण और लक्षण कष्टदायी दर्द, जकड़न, सूजन, कूल्हे का दर्द, कंधे का दर्द, कलाई का दर्द हैं। पैरों में दर्द, उंगलियों के जोड़ों में दर्द और यहां तक कि इससे प्रभावित जोड़ों की चरमराहट भी। यह स्थिति दैनिक कार्यों को आसानी से करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है।”
यह खुलासा करते हुए कि हालांकि इसका सटीक कारण ज्ञात नहीं है, उन्होंने इस पर प्रकाश डाला, “ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटना के पीछे कुछ ज्ञात जोखिम कारक मोटापा, घुटने से संबंधित चोटें, संयुक्त अति प्रयोग और रूमेटोइड गठिया हैं। इसके अलावा, आप यह जानकर भी चौंक जाएंगे कि यह एक वंशानुगत स्थिति है जिसमें जीन में विरासत में मिला दोष दोषपूर्ण उपास्थि और जोड़ों के अध: पतन का कारण बन सकता है। जोड़ों के दर्द, जकड़न, सूजन और सूजन जैसे लक्षणों के प्रबंधन के अलावा, फिजियोथेरेपी लेने से ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों को विभिन्न लाभ मिल सकते हैं।”
ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों के लिए फिजियोथेरेपी का महत्व
गठिया से पीड़ित लोगों के लिए फिजियोथेरेपी समय की मांग है। डॉ इमरान खान ने समझाया, “किसी को उसकी जरूरतों के अनुसार एक व्यक्तिगत कार्यक्रम दिया जाएगा। फिजियोथेरेपी का मुख्य उद्देश्य किसी की गतिशीलता और प्रभावित जोड़ों की कार्यप्रणाली को बढ़ाना है। फिजियोथेरेपिस्ट विभिन्न उपचारों के माध्यम से प्रभावित जोड़ों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट आपकी चाल (चलने) का आकलन करेगा। फिर व्यायाम, चलने में सहायक और इलेक्ट्रोथेरेपी ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। यदि कोई हाइड्रोथेरेपी का विकल्प चुनता है तो गठिया के प्रबंधन के लिए पानी के गुणों का उपयोग किया जाएगा। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए पानी के अंदर स्ट्रेचिंग और एरोबिक्स जैसे विशेष व्यायाम किए जाते हैं। मैनुअल थेरेपी दी जाती है जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दौरान दर्द और जकड़न से छुटकारा पाने के लिए हैंड्स-ऑन तकनीकों का उपयोग करता है। ”
उन्होंने सिफारिश की, “स्ट्रेचिंग अभ्यास दर्द और दर्द को प्रबंधित करने और जोड़ों से सर्वोत्तम गति प्राप्त करने की अनुमति देगा। इस प्रकार, व्यक्ति संतुलन, चपलता और समन्वय में सुधार करने में सक्षम होगा। इसके अलावा, किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में योग या पिलेट्स करना भी एक अच्छा विकल्प है, लेकिन किसी को ज़ोरदार गतिविधियाँ करने से बचना चाहिए जो गतिविधि के दौरान जोड़ों में दर्द देती हैं। किसी को भी गर्म और सूजे हुए जोड़ों को शांत करने के लिए आइस पैक का उपयोग करने की सलाह दी जाएगी, तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए हीट पैक और यहां तक कि सूजन या दर्दनाक जोड़ों का समर्थन करने के लिए ब्रेसिज़ या स्प्लिंट्स का उपयोग करने की भी सलाह दी जाएगी। ”
फिजियोथेरेपिस्ट आपको बैठने, खड़े होने और चलने के दौरान अच्छे आसन के बारे में जानने में मदद करेगा। वॉकर, बैसाखी, स्प्लिंट्स, ब्रेसेस और शू इंसर्ट गठिया के जोड़ों से दबाव को दूर करने और गतिशीलता और गति की सीमा बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं।
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