उत्तरजीविता मोड से बाहर निकलते समय अपेक्षित बातें

जीवन अक्सर हमें चुनौतियां देता है और हम उन्हें तब तक चकमा देते रहते हैं जब तक हम ऐसा नहीं कर पाते – इसलिए हम इससे प्रभावित होने लगते हैं। धीरे-धीरे यह हमारे भीतर रेंगता है और हमें बदल देता है, हमें जीवित रहने के तरीके की तलाश करने के लिए मजबूर करता है। हम लड़ाई या उड़ान मोड में होना शुरू कर देते हैं जहां हम उन परिवर्तनों को समझने में विफल रहते हैं जिनसे हम गुजर रहे हैं। और जब हम अंत में करते हैं, हम काफी बदल गए हैं – “यह पहली बार में समझ में नहीं आता है, जब तक कि एक दिन आप दर्पण में नहीं देखते हैं और एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति आपको देख रहा है,” मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने लिखा है व्याख्या की जिस तरह से सर्वाइवल मोड हमें बदल सकता है और खुद को ऑटोपायलट में डाल सकता है।

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हालाँकि, उत्तरजीविता मोड को छोड़ना और जीवन को फिर से गले लगाना असंभव नहीं है। “जागना दर्दनाक है। यह महसूस करना बेकार है कि केवल आप ही हैं जो शिथिलता देख सकते हैं या केवल वही हैं जो जीवन में गहरे संबंध या अधिक अर्थ चाहते हैं, ”निकोल ने आगे बताया। विशेषज्ञ ने साझा किया जब हम सर्वाइवल मोड को छोड़ रहे हों तो हमें किन चीजों की उम्मीद करनी चाहिए:

कारण: काम के कारण अत्यधिक थकावट से लेकर हमारे सामने आने वाले आघात तक, हम कई कारणों से उत्तरजीविता मोड में प्रवेश करते हैं। और यह धीरे-धीरे हमें जीवन को ऑटोपायलट मोड में जीने देता है।

रॉक बॉटम: रॉक बॉटम अपरिहार्य है। जब तक हमें पता चलता है कि हम सर्वाइवल मोड में हैं, तब तक हम और डूबने लगते हैं और रॉक बॉटम से टकराते हैं। और वह तब होता है जब हम सर्वाइवल मोड को छोड़ना शुरू करते हैं।

जगाने की पुकार: वेकअप कॉल तब होता है जब हम इस बारे में स्पष्टता प्राप्त करना शुरू करते हैं कि हम इस समय कैसे जी रहे हैं, हमारे संबंध क्या हैं, जो लोग हमें घेरते हैं और जिस तरह से हमारे बचपन और वयस्कता ने हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है।

ज़बर्दस्त: ईमानदार भावनाओं का अचानक एक साथ आना पहली बार में बहुत भारी पड़ सकता है।

खुद की देखभाल: अगला कदम है खुद को गले लगाना और खुद के होने में खुशी पाना। आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम की शुरुआत करने से यात्रा को पूरा करने में मदद मिलती है।

आत्मविश्वास: इससे हमें अपना आत्मविश्वास और अपने आप पर विश्वास बनाने में मदद मिलती है। हम अब समाज द्वारा निर्धारित रूढ़िवादिता में फिट नहीं होना चाहते हैं। इसके बजाय, हम अपने सच्चे स्व को खोजना शुरू करते हैं।

विकल्प: हम लोगों को खुश करना बंद कर देते हैं। इसके बजाय, हम किसी और के सामने खुद को और अपनी पसंद को महत्व देना सीखते हैं।