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योग कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है. योग हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती पर काम करने से लेकर दिमाग को आराम देने और बेहतर नींद लाने में भी मदद करता है। शरीर और मन के लिए योग की उपचार शक्ति कई गुना अधिक है। शरीर को खींचने और मजबूत करने से लेकर प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने से लेकर शारीरिक और मानसिक शक्ति में सुधार करने तक, पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने के लिए, योग कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ लाभों का आनंद लेने के लिए दैनिक फिटनेस रूटीन में योग को शामिल करने की सलाह देते हैं। अंशुका परवानी योग प्रशिक्षकों में से एक हैं, जो अपने इंस्टाग्राम परिवार को योग शुरू करने के लिए प्रेरित करने के लिए अपनी खुद की योग दिनचर्या से स्निपेट्स साझा करती रहती हैं। अंशुका आलिया भट्ट और करीना कपूर जैसी कई बॉलीवुड हस्तियों को प्रशिक्षण देने के लिए जानी जाती हैं। ट्रेनर की इंस्टाग्राम प्रोफाइल योग और फिटनेस से जुड़ी जानकारियों से भरी पड़ी है। दिनचर्या के लाभों को साझा करने से लेकर हमें यह दिखाने के लिए कि कुछ दर्द या बीमारियों को कैसे दूर किया जाए, अंशुका यह सब करती हैं।
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अंशुका, कुछ दिन पहले, अपना एक छोटा सा वीडियो शेयर किया है वीरासन करते हुए और दिनचर्या के कई लाभों के बारे में बताया। वीडियो में, ट्रेनर को अपने शरीर को फैलाकर और अपने घुटनों को मोड़कर घुटने टेकने का आसन करते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ अंशुका ने आगे जोड़ा, “हीरो पोज़, जिसे वीरासन के रूप में भी जाना जाता है, एक घुटने टेकने वाला आसन है जो पैर के मेहराब को मजबूत करने और मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। यह पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और जांघों, हिप फ्लेक्सर्स, टखनों और घुटनों को फैलाता है। यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है और विशेष रूप से तब फायदेमंद होता है जब आप अस्थमा और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हों।
अंशुका ने आगे कहा कि हीरो पोज़ करने से पाचन में सुधार और थके हुए पैरों से राहत मिलती है। यह मासिक धर्म के दर्द, पेट, जांघों, हिप फ्लेक्सर्स, घुटनों और टखनों में खिंचाव से शरीर को राहत दिलाने में भी मदद करता है। हालांकि, अंशुका ने कहा कि गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस या पीठ और पैरों में किसी अन्य चोट से पीड़ित लोगों को इस आसन का अभ्यास करने से बचना चाहिए।
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