अपने आध्यात्मिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें | स्वास्थ्य

हमारे समकालीन समाज में व्यस्त कार्यक्रम, व्यस्तता और अति-उत्तेजना के साथ जीवन तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकता है। हम खुद को ऐलिस इन वंडरलैंड में लौकिक व्हाइट रैबिट की तरह पाते हैं, जो किसी अप्राप्य चीज़ की बेतरतीब खोज में इधर-उधर भाग रहा है। हमें हमेशा कहीं न कहीं जाना होता है और हमें हमेशा देर हो जाती है!

हमारे पास कभी पर्याप्त नहीं होता क्योंकि हम हमेशा अधिक चाहते हैं; ऐसा कुछ भी नहीं है जो हमारे अहंकार को तृप्त कर सके। हमारे अहंकार से प्रेरित व्यक्तित्व निर्दयी हैं। हमारे कार्य प्रतिस्पर्धा की विषाक्तता से भरे हुए हैं जो बड़े पैमाने पर समाज द्वारा पोषित होते हैं। दिखावे के साथ बने रहने के तनाव से हमारा दिमाग फंस गया है और हम खुलने और कमजोर दिखने से डरते हैं। हम जो जुंगियन मास्क पहनते हैं उनकी संख्या बढ़ती ही जा रही है। हम दिन भर में इतनी अलग-अलग भूमिकाएँ निभाते हैं, कि कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि हम कौन हैं और उल्लेख नहीं करना, यह बेहद थकाऊ है!

यहां तक ​​कि अगर हमने एक आध्यात्मिक खोज शुरू की है या कम से कम करने का फैसला किया है, तो हम रास्ते में दुर्गम बाधाओं का अनुभव करते हैं और हम में से अधिकांश हार मान लेते हैं। नहीं, बहुत ज्यादा काम! लेकिन यह जरूरी नहीं है।

नीचे दिया गया यह पाठ आपको सुझाव देगा कि कैसे आप रहस्यमय पथ पर टिके रह सकते हैं, भले ही सांसारिक चुनौतियाँ एक दर्जन से अधिक हों।

1. साल्ट बाथ

उपचार के साधन के रूप में पानी का उपयोग करना बेहद फायदेमंद हो सकता है और यदि आप विभिन्न आध्यात्मिक/धार्मिक प्रणालियों को देखें, तो आप देखेंगे कि वे सभी पानी को एक जादुई घटक के रूप में उपयोग करते हैं। जैसे ईसाई धर्म में बपतिस्मा की रस्म इस विचार पर आधारित है कि पानी शुद्ध करता है। हिंदुओं, बौद्धों, सिखों और जैनियों द्वारा धार्मिक अभ्यावेदन का अभ्यास किया जाता है। असीमित सूची है। जल में स्मृति होती है और यह सब पृथ्वी पर पाया जाता है और इसका वातावरण सूर्य से भी पुराना है!

आध्यात्मिक स्नान स्नान की तरह होते हैं और वे आपके अचेतन मन को उस नकारात्मकता की बमबारी से छुटकारा दिला सकते हैं जिसका आप जीवन में सामना करते हैं। पानी शरीर को शांत करने में मदद करता है और परेशान करने वाले विचारों से दिमाग को साफ करता है। जब आप अपने टब में रेंगते हैं, तो इस कार्य को पवित्र मानें और अंदर जाने से पहले पानी को आशीर्वाद दें। इसे एक शुद्धिकरण अनुष्ठान के रूप में सोचें। आप निश्चित रूप से बहुत महंगे स्नान बम खरीद सकते हैं, लेकिन आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता नहीं है। आपको बस सेंधा नमक या मोटा नमक चाहिए। आप मिश्रण में आवश्यक तेल और जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं। यदि आप सही जड़ी बूटियों और क्रिस्टल का चयन करते हैं, तो यह स्नान एक चिकित्सा सत्र बन जाता है और इसकी ऊर्जा बहुत फायदेमंद होती है। सुगंध, नमक, तेल सभी आनंद और विश्राम की मादक भावना को जोड़ते हैं। जब आप मिश्रण में कुछ क्रिस्टल डालते हैं, तो आपके पास जादू होता है! उदाहरण के लिए, यदि आप डेट पर जा रहे हैं, तो अपने नहाने में गुलाब के आवश्यक तेल और गुलाब की पंखुड़ियों के साथ रोज़ क्वार्ट्ज़ का उपयोग करें और वीनस का जादू होता देखें!

यह नमक स्नान आपके मन, शरीर और आत्मा से सभी नकारात्मकता को दूर करने की क्षमता रखता है। शारीरिक रूप से, आप रक्त परिसंचरण में वृद्धि और त्वचा रोगों की रोकथाम देखेंगे। यह अनिद्रा की उत्तम औषधि है। क्या ही उत्तम स्व-देखभाल व्यवस्था है! ओह, और एक सफेद मोमबत्ती जलाना और सभी लाइट बंद करना न भूलें, हालांकि सुरक्षित रहें।

2. सैगिंग उर्फ ​​स्मोक सेरेमनी

दुनिया भर में कई संस्कृतियों ने किसी न किसी तरह से धूम्रपान समारोहों का अभ्यास किया है। ज्यादातर लोग अगरबत्ती का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन काम या निवास स्थान पर किसी भी तरह की नकारात्मक ऊर्जा को भगाने के लिए कपूर और अन्य जड़ी-बूटियों को भी जलाया जाता है। इससे पहले कि आप इस अभ्यास को शुरू करें, आपको यह समझ लेना चाहिए कि यह क्रिया जड़ी-बूटियों के गुच्छे को जलाने के समान सांसारिक नहीं है, यह और भी बहुत कुछ है। धुएँ के साथ आभा को धुंधला करना या साफ करना आपको अपने आंतरिक कंपन के साथ संरेखित करने में मदद करता है और सभी बाहरी डिन को बंद कर देता है। जब आप अपने स्पेस को सेज करते हैं, तो आप उन सभी भावनात्मक दर्द और पीड़ा को दूर कर रहे होते हैं जो लोग वहां अनुभव करते हैं। आप चोट, पीड़ा, आँसू और दर्द को बाहर निकाल रहे हैं।

यह आपके अचेतन को पुष्टि करने का एक प्रतीकात्मक तरीका है कि आप जाने के लिए तैयार हैं। आप कुछ भी पकड़ना नहीं चाहते हैं क्योंकि अतिरिक्त सामान इसके लायक नहीं है। स्मजिंग सकारात्मक और रहस्यमय ऊर्जा का संचार लगभग तुरंत लाता है और आपके पूरे अस्तित्व को जीवंत कर देता है। अपनी खिड़कियाँ खोलना हमेशा याद रखें ताकि नकारात्मक ऊर्जाएँ जब उन्हें दूर भगाया जा रहा हो तो वे बच सकें। अपने सामने के गेट से शुरू करें और “वायु, प्राथमिकी, जल, पृथ्वी, शुद्ध करें, बर्खास्त करें, दूर करें” का जप करते हुए पूरे उत्तर की ओर बढ़ते रहें और प्रत्येक कमरे से तब तक आगे बढ़ें जब तक आप फिर से सामने वाले गेट तक नहीं पहुंच जाते।

अपने घर या कार्यालय से धुंआ निकलने दें। नुक्कड़ और सारस, दरारों और सभी नम स्थानों को लक्षित करना सुनिश्चित करें। अपने कपड़े खराब कर लें, लेकिन अगरबत्ती जलाते समय सावधान रहें, क्योंकि अगर आप अनाड़ी हैं, तो आप अनजाने में आग लगा सकते हैं। घर वालों को भी साधू। बस उनके व्यक्ति पर धुआँ लहराएँ और प्रार्थना करें। स्मजिंग कभी भी की जा सकती है, लेकिन इसे साप्ताहिक रूप से और निश्चित रूप से तब करना सबसे अच्छा है जब आप एक नए घर में जा रहे हों।

3. दैनिक प्रार्थना या आत्म-पुष्टि

आप जिस प्रार्थना या मंत्र का जप करने का निर्णय लेते हैं, वह एक गहरी व्यक्तिगत चीज है और यदि आप धार्मिक या आध्यात्मिक पृष्ठभूमि से नहीं हैं और आपको पता नहीं है कि क्या करना है, तो आप उत्तर खोजने के लिए हमेशा अपने अंतर्ज्ञान में ट्यून कर सकते हैं। फिर मैं सुझाव देता हूं, उन सभी प्रणालियों पर गौर करें जो आपकी रुचि रखते हैं और उन सभी से प्रार्थना करने की कोशिश करें ताकि आपकी आत्मा के साथ वास्तव में प्रतिध्वनित होने की बेहतर पहचान हो सके। आपका शरीर आपको बताएगा कि क्या आपको किसी खास प्रार्थना की ओर खींचा जा रहा है। आपका मन शांत और शांत होकर आपको संकेत देगा। हालाँकि, कई महीनों तक कई प्रार्थनाएँ करने और अपने लिए सही प्रार्थना करने के बाद, इसके साथ बने रहें!

आपका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, अपनी आध्यात्मिक साधना के लिए हमेशा एक या दो घंटे का समय निकालें। यहां तक ​​कि अगर आप एक दिन छोड़ देते हैं, तो जब भी आप कर सकते हैं फिर से शुरू करें। मुद्दा यह है कि दैनिक प्रार्थना को अपने जीवन में एक सतत अभ्यास के रूप में एकीकृत करें। यदि स्तोत्र या मंत्र आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आत्म-पुष्टि का प्रयास करें। जब आप सुबह उठें तो इस प्रार्थना का जाप जरूर करें और दिन भर आप इसे वापस कर सकते हैं। आपकी प्रार्थना आपकी निरंतर साथी बनेगी जो आपको दैवीय ऊर्जाओं से जोड़ेगी और आपको जीवन की सभी परेशानियों और तनावों को नेविगेट करने में मदद करेगी। आपका दिमाग और शरीर आपकी बात सुनना शुरू कर देगा और आपको प्यार, आनंद, शक्ति और सहानुभूति के लगातार बढ़ते संसाधनों के आंतरिक जलाशय में टैप करने में मदद कर सकता है जो भीतर से निकलता है। अपनी प्रार्थना या अपने मंत्र को कभी न भूलें, जितनी बार संभव हो, इसे अपने मन में दोहराते रहें।

बस अपनी आध्यात्मिक प्रतिबद्धता पर टिके रहना याद रखें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन आप पर क्या फेंकता है। मौकों पर थोड़ा सा खारे पानी का डुबकी, हर शनिवार को एक छोटा सा डांस और स्मज सेरेमनी, बार-बार आत्मा को झकझोर देने वाली प्रार्थना और टनों आत्म-प्रेम और आत्म-करुणा, वहां…खुशी के लिए एक आदर्श नुस्खा!

यह लेख टीना मुखर्जी द्वारा लिखा गया है, जो ज्योतिष, टैरो, मनोविज्ञान, योग, तंत्र, श्वास क्रिया और मंत्रों के साथ काम करने वाली एक सोल गाइड हैं। वह ज्योतिषीय चार्टों का अध्ययन करके अंतर्निहित मूलरूपों की खोज करने के लिए काम करती है।