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04 फरवरी, 2023 को 11:00 AM IST पर अपडेट किया गया
- हरी पत्तेदार सब्जियां, सोयाबीन और तिल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।
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टूटी हुई हड्डियों को ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। फ्रैक्चर के बाद, शरीर को पोषण प्रदान करने के लिए, तेजी से ठीक होने के लिए बड़ी मात्रा में पोषक तत्व लेने की सलाह दी जाती है। इसे संबोधित करते हुए, न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने कहा, “फ्रैक्चर के दौरान उपचार प्रक्रिया को अच्छी तरह से संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार के सेवन से तेज किया जा सकता है, विशेष रूप से कैल्शियम, जिंक, विटामिन डी, विटामिन के और विटामिन सी से भरपूर (मदद करता है) कोलेजन गठन)। “(अनस्प्लैश)
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अंजलि ने प्रमुख पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित आहार की अपनी सिफारिशें साझा कीं जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकती हैं। (अनप्लैश)
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ओमेगा-3 वसा जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। ये मछली, अलसी और अखरोट में पाए जाते हैं। (अनप्लैश)
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हरी पत्तेदार सब्जियां, सोयाबीन और तिल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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धूम्रपान और शराब पीने से शरीर के ठीक होने की क्षमता कम हो सकती है। अत: इनसे बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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पोषण विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि हड्डियों को तेजी से ठीक करने के लिए रेड मीट के सेवन से भी बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल, बोरेज सीड ऑयल और बैक करेंट ऑयल रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ता है। (अनप्लैश)
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