संकेत आप जाग रहे हैं: चिकित्सक बताते हैं

जब हमें लगातार अपने आसपास के लोगों को खुश करने की आवश्यकता होती है, तो हम अक्सर इस बात से थक जाते हैं कि हम खुद को अपनी प्राथमिकता सूची में कितना नीचे रखते हैं। तथ्य यह है कि हम में से कई को लाया गया है बेकार घर देखभाल करने वालों के साथ जिन्होंने हमारी भावनात्मक जरूरतों को मान्य नहीं किया, हमें अपने वयस्क संबंधों में लगातार लोगों की स्वीकृति के लिए कहा। यह आगे चलकर हमें लोगों को खुश करने वाला बनाता है, और उन चीजों से अवगत नहीं होता है जो हमें अपनी मानसिक शांति के लिए करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, समय के साथ, जैसा कि हम सीखते हैं ऐसे भावनात्मक आघात के माध्यम से नेविगेट करें, हम खुद को सबसे पहले रखना सीखते हैं और अपनी भावनाओं को हर चीज से आगे रखना सीखते हैं। इससे हमें उन चीजों के बारे में जागरूकता आती है जिन्हें हम महसूस कर रहे हैं। लेकिन हमें कैसे पता चलेगा कि हम हैं जागरण होना? मनोचिकित्सक निकोल लेपेरा बताते हैं:

यह भी पढ़ें: जहरीले चक्र को तोड़ना कैसा लगता है

ऊर्जा: हम अब छोटी-छोटी बातें करने पर ध्यान नहीं देते हैं, बल्कि हम उस ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो व्यक्ति अपने साथ लाता है। हम ऊर्जा वाले लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं जो हमारे लिए स्वस्थ हैं। हम अकेले समय बिताना और अपनी भावनाओं और भलाई पर ध्यान देना भी पसंद करते हैं।

वातानुकूलित विश्वास: बचपन से ही हममें प्रेम का विश्वास पैदा हो जाता है जो परियों की कहानी जैसा लगता है। इससे हम वास्तविकता में उसी की तलाश करते हैं और निराश हो जाते हैं। जागरण होने से यह भी सुनिश्चित होता है कि हम बढ़ने, विकसित होने और खुद में निवेश करना सीखने के अवसरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

सदमा: हम परिवार में मौजूद पीढ़ीगत आघात को देखना शुरू करते हैं – हम एक कुदाल को कुदाल कहना सीखते हैं। एक बार जब हम इसे देख लेते हैं, तो हम चक्र को तोड़ना चुन सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं, और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम इसे अगली पीढ़ी तक न पहुँचाएँ।

सामाजिक मानदंड: हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं कि कैसे उन सामाजिक मानदंडों से बाहर रहना है जो शिथिलता में डूबे हुए हैं। हम ऐसे मानदंडों का हिस्सा नहीं बनना पसंद करते हैं।

बेईमान: हमें यह एहसास होने लगता है कि हम बहुत सी ऐसी बातों पर विश्वास कर रहे होंगे जो असत्य हैं। हम उन्हें अनसीखा करना सीखते हैं।

ऑटो-पायलट: जब हम लंबे समय तक आघात से निपटते हैं, तो हम ऑटोपायलट मोड में आ जाते हैं। जागृति यह सुनिश्चित करती है कि हम अतीत को देखें और जानें कि हम ऑटोपायलट मोड में थे, और फिर भी हम जो कर सकते थे, वह सबसे अच्छा किया।