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बदले में हम जिन रिश्तों में हैं, उनके द्वारा प्रदर्शित होने वाले पैटर्न भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. जबकि स्वस्थ पैटर्न अच्छे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, जहरीले पैटर्न हमें थका हुआ महसूस कर सकते हैं। “अपने रिश्तों में पैटर्न पर ध्यान दें। वे पैटर्न हैं जो आपको इस बात की जानकारी देंगे कि क्या आपकी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, रिश्ता आपके लिए स्वस्थ है, और क्या खेला जा रहा है,” चिकित्सक दिव्या रॉबिन ने लिखा है कि उन्होंने रिश्तों को कैसे समझाया दिव्या ने कहा, “हममें से कई अपने रिश्तों में ऑटोपायलट पर रहते हैं और पैटर्न पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। वे पैटर्न मायने रखते हैं। यह हमें अविश्वसनीय रूप से उपयोगी जानकारी देता है अगर कोई रिश्ता हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जहरीला है“
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दिव्या ने आगे नोट किया छह प्रकार के रिश्ते जो हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद अस्वास्थ्यकर हैं:
अनकही उम्मीदें: चाहे हम प्रेम में कितने भी गहरे क्यों न हों; हमें स्पष्ट शब्दों में अपेक्षाओं के बारे में हमेशा सावधान रहना चाहिए। शामिल लोगों द्वारा प्रदर्शित चरम परिणाम जब उनकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया जाता है, तो यह भी हमें उस पैटर्न को दिखाता है जिसमें हम हैं।
राय में अंतर: कुछ रिश्तों में लोगों को अलग राय रखने की इजाजत नहीं होती। जब वे ऐसा करते हैं, तो उन्हें एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कराया जाता है। यह एक प्रमुख लाल झंडा है।
पीठ पीछे बुरा भला कहते हैं: एक साथी को हर समय आपकी पीठ थपथपानी चाहिए। लेकिन जब आपको पता चलता है कि आपके बारे में खराब तरीके से बात की जा रही है, खासकर आपकी पीठ पीछे, तो यह समय साथी का सामना करने और रिश्ते के बारे में कुछ निर्णय लेने का है।
व्यक्तिगत जवाबदेही लेना: गलतियाँ होना स्वाभाविक है, लेकिन हमें अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना चाहिए। जब हम ऐसा बार-बार करने में असफल होते हैं, तो यह रिश्ते में एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न बना सकता है।
जरूरतों को छोड़ देना: कुछ जरूरतों में हम सिर्फ दूसरे व्यक्ति को खुश करने और किसी भी तरह के टकराव से बचने के लिए अपनी उम्मीदों और जरूरतों को छोड़ देते हैं। यह एक अस्वस्थ रिश्ते की निशानी है।
दूसरों को संघर्ष में शामिल करना: जब हम स्वयं संघर्षों को संभालने में सक्षम नहीं होते हैं और अंत में अन्य लोगों को इसमें शामिल कर लेते हैं, तो यह एक लाल झंडा है।
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