पानी पीने का सही तरीका क्या है? विशेषज्ञ शेयर टिप्स | स्वास्थ्य

स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा पीने के पानी की अनिवार्य रूप से सिफारिश की जाती है. यह सबसे महत्वपूर्ण और स्वस्थ आदतों में से एक है जिसे लोग बीमारियों से दूर रहने और बीमारियों को दूर रखने के लिए खुद में शामिल कर सकते हैं। पीने का पानी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह मूत्राशय से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक ले जाने में भी मदद करता है और शरीर की संपूर्ण पाचन प्रक्रिया में सहायता करता है। यह रक्तचाप को सामान्य करने, अंगों और ऊतकों की रक्षा करने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। पूरे दिन नियमित रूप से और बार-बार पानी पीने से भी जोड़ों को कुशन करने और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

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हालांकि, पानी पीने का एक सही तरीका होता है और अक्सर लोग इसे गलत समझ बैठते हैं। पानी पीने के स्वस्थ लाभों और इसे करने के सही तरीके को संबोधित करते हुए, अंशुका परवानी ने लिखा, “खुद को हाइड्रेटेड रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। लेकिन इसे करने का एक सही तरीका भी है।” अंशुका कई बॉलीवुड हस्तियों जैसे कि आलिया भट्ट और करीना कपूर की योग ट्रेनर हैं, और अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर इस तरह की फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी अंतर्दृष्टि और टिप्स साझा करने के लिए जानी जाती हैं।

“खड़े होकर पानी पीने से अपच और नाराज़गी हो सकती है। यह गठिया को भी ट्रिगर कर सकता है और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि जिस गति से सिस्टम के माध्यम से पानी बढ़ता है,” उसने कहा। अंशुका ने आगे एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वह बैठ कर पानी पीने का सही तरीका दिखाती देखी जा सकती हैं। उन्हें तांबे के बर्तन से पानी पीते हुए भी देखा जा सकता है। “पानी पीने का सही तरीका है, अपनी पीठ सीधी करके बैठना। इस तरह पानी मस्तिष्क तक पहुंचता है और मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पाचन में भी सहायता करता है और सूजन से निपटता है।”

अंशुका ने आगे लिखा कि पानी पीने का स्वस्थ तरीका इसे तांबे के बर्तन में रखना है। “तांबे के ठंडे गुण शरीर को विषमुक्त करने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और एनीमिया के साथ मदद करते हैं। याद रखें, एक बार में बड़ी मात्रा में चुगने के बजाय पानी पीने का तरीका है,” अंशुका ने अपना पोस्ट लपेटा।