कैसे पौधे आपके मन की स्थिति को बदल सकते हैं | स्वास्थ्य

पौधे जानवरों से इतने अलग दिखते हैं, कि कई लोगों के लिए उन्हें पराया और हमसे अलग समझना आसान हो जाता है। अधिकांश लोग सराहना करते हैं कि फूल और पेड़ कितने सुंदर दिखते हैं और जानते हैं कि प्रकाश संश्लेषण जीवन के लिए आवश्यक है। लेकिन पौधे के जीवन से हमारा मानसिक और शारीरिक संबंध आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक गहरा है।

वैज्ञानिक प्रमाण है कि पौधे हमारी मानसिक स्थिति को आकार देने और मानसिक और शारीरिक बीमारियों के जोखिम को कम करने में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं।

वे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करके मनुष्यों में अवसाद, चिंता और मूड डिसऑर्डर के लक्षणों को कम कर सकते हैं जो हृदय गति को कम कर सकते हैं और मन की अच्छी स्थिति को बढ़ावा दे सकते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि बागवानी चिकित्सा कुछ लोगों को उनके PTSD लक्षणों को प्रबंधित करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।

वे अपने जीवंत, प्राकृतिक रंगों से मस्तिष्क को उत्तेजित करके आपकी रचनात्मकता को भी बढ़ा सकते हैं।

भलाई की बढ़ती भावना

यहां तक ​​​​कि आपके डेस्क पर छोटे पॉटप्लांट का भी आप पर अधिक प्रभाव पड़ सकता है, जितना आप महसूस कर सकते हैं। आपने अपने घर या कार्यस्थल को रोशन करने के लिए जो हाउसप्लांट खरीदे हैं, वे वास्तव में आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पौधों से घिरे होने से आपकी एकाग्रता में 20% तक सुधार हो सकता है और जानकारी को याद करने की आपकी क्षमता में 15-20% की वृद्धि हो सकती है। पौधे CO₂ की सघनता को कम करके और वायु की गुणवत्ता में सुधार करके ऐसा करते हैं।

यूके हेल्थ एंड सेफ्टी एक्जीक्यूटिव (एचएसई) के दिशानिर्देशों के अनुसार, कार्यालयों में CO₂ की सांद्रता 1,000 भागों प्रति मिलियन (पीपीएम) से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इस स्तर पर यह सिरदर्द, थकान और चक्कर का कारण बन सकता है।

यह खराब निर्णय लेने का कारण भी बन सकता है। शोध से पता चला है कि कुछ मामलों में घर के अंदर के पौधे एक घंटे से भी कम समय में कार्बन डाइऑक्साइड सांद्रता को 2,000ppm से लगभग 480ppm तक कम कर सकते हैं।

लोकप्रिय घर के पौधे जो कार्बन डाइऑक्साइड को प्रभावी ढंग से हटाते हैं, उनमें ब्लू स्टार फ़र्न (फ्लेबोडियम ऑरियम), वीपिंग फ़िग्स (फ़िकस बेंजामिना), मकड़ी के पौधे (क्लोरोफाइटम कोमोसम) और एन्थ्यूरियम प्रजातियाँ (जैसे फ्लेमिंगो फूल) शामिल हैं।

बेशक, कुछ पौधे हमारे शरीर के रसायन विज्ञान को भी बदल सकते हैं – औषधीय या मनोरंजक दवाओं के रूप में उपयोग की जाने वाली कई प्रजातियों के बारे में सोचें। यह विडंबना है कि कुछ लोग पौधों को अच्छे दिखने वाले साग से थोड़ा अधिक समझते हैं जब मनुष्य चेतना के विभिन्न राज्यों का पता लगाने, दर्द से राहत देने और दसियों हज़ार वर्षों तक आराम करने के लिए उनका उपयोग करते रहे हैं।

बागवानी-संस्कृति

पौधे हमारी शुरुआत से ही मानव समाज के केंद्र में रहे हैं, लेकिन जिस तरह से हम पौधों का उपयोग करते हैं और उनसे जुड़ते हैं, वह पीढ़ियों और सभ्यताओं में बदल गया है। पुरापाषाण युग (11,000 साल पहले तक) के दौरान भोजन और दवा के लिए पौधों पर निर्भर होने से, आधुनिक समाज ने कई तरह से पौधों की सराहना और जागरूकता खो दी है।

विश्व बैंक ने अनुमान लगाया है कि वर्ष 2050 तक, दस में से सात लोग शहरों में रह रहे होंगे और उनके प्राकृतिक वातावरण में पौधों तक पहुंच अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाएगी। हम प्रकृति से और अधिक डिस्कनेक्ट हो गए हैं। लेकिन 21वीं सदी की तकनीक हमें आराम और अवकाश के सभी विकल्पों के बावजूद, हम इससे दूर नहीं रह सकते।

मनुष्य के पास “बायोफिलिया” है, जिसका अर्थ है कि हम प्रकृति और पौधों के साथ संबंध तलाशने के लिए तैयार हैं। पौधे मनुष्य में एंडोर्फिन जैसे खुशी के हार्मोन को बढ़ाते हैं। वे न केवल मानव प्रजातियों के भाग्य के साथ जुड़े हुए हैं बल्कि हम जो हैं उसमें गहराई से निहित हैं। पौधों के आकार, रंग, गंध, अनुभव और स्वाद से हमारा उत्थान हो सकता है जब हम उनके साथ पल में बातचीत करते हैं और हमारी यादों में खिलते हैं।

आपकी उंगलियों के सामने फूलों की पंखुड़ियों के मखमली एहसास से लेकर परागणकों को आकर्षित करने के लिए निकलने वाले आवश्यक तेलों की स्वादिष्ट खुशबू तक, चॉकलेट के बेहद मधुर स्वाद तक, पौधे पूरे मानव इतिहास में हमारी इंद्रियों को मंत्रमुग्ध करते रहे हैं।

हम सभी की अलग-अलग यादें और अनुभव होते हैं जो हमें पौधों से जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, वह पौधा जो मुझे सबसे ज्यादा खुश करता है और मुझमें प्यार की गहरी भावना जगाता है, वह क्रोकस सैटिवस है, क्योंकि मैंने अपनी पहली बेटी का नाम उसके नाम पर (केसर) रखा था।

कोविड महामारी के दौरान ब्रिटेन में पौधों की बिक्री में 30% से अधिक की वृद्धि हुई, क्योंकि लोगों ने अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए पौधों के महत्व को फिर से खोजा। 2021 में यूके ने पौधों पर £7.6 बिलियन से अधिक खर्च किया, जो पिछले दो वर्षों की तुलना में £1-2 बिलियन अधिक है।

पौधे कोई विलासिता नहीं हैं। वे हम कौन हैं इसका हिस्सा हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि “पौधे” शब्द का अनुवाद कई देशी भाषाओं में “जो हमारी देखभाल करते हैं” के रूप में किया जाता है।

यह कहानी वायर एजेंसी फीड से पाठ में बिना किसी संशोधन के प्रकाशित की गई है। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है।