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अपडेट किया गया सितम्बर 09, 2022 02:38 अपराह्न IST
- रोजाना की डाइट में ताजे फल और सब्जियां शामिल करने से त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह युवा दिखने में भी मदद करता है।
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बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। समय और उम्र के साथ शरीर में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं। त्वचा से लेकर बालों तक, शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं तक, सब कुछ एक क्रमिक परिवर्तन से गुजरता है। उसी के बारे में बोलते हुए, पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, “उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन हम हमेशा नियंत्रित कर सकते हैं कि हम इससे कैसे निपटते हैं और अपनी गति निर्धारित करते हैं।” उन्होंने आगे कुछ जीवनशैली और आहार परिवर्तनों को नोट किया जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। (अनस्प्लाश)
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रोजाना की डाइट में ताजे फल और सब्जियां शामिल करने से त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह जवां दिखने में भी मदद करता है। (अनप्लैश)
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चेहरे पर तनाव दिखाई देता है। तेजी से बढ़ती उम्र को दूर करने के लिए, कुछ समय निकालना और आंतरिक आत्म से जुड़ना और खुद को नष्ट करना महत्वपूर्ण है। (अनप्लैश)
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योग, दौड़ना, टहलना या किसी अन्य प्रकार के व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियाँ शरीर को ऊर्जावान बनाने और उसे जवां और तरोताजा दिखाने में मदद करती हैं। (अनप्लैश)
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जीवन के मजेदार पक्ष से जुड़ने से खुशी और ताजगी महसूस करने में मदद मिलती है। खुशी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है। (अनप्लैश)
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एक स्वस्थ रात की नींद बहुत सी चीजों को ठीक कर सकती है। यह मन और शरीर को आराम देने और अगले दिन के लिए तैयार करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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एक पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में प्रासंगिक पोषण और पूरक आहार को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए। (अनप्लैश)
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