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बुखार, थकान और लगातार खांसी हाल के दिनों में देश भर के लोगों में देखे जा रहे लक्षणों में से हैं। लेकिन, सवाल यह है कि क्या यह कोविड-19 या एच3एन2 वायरस से पीड़ित है?
इन्फ्लुएंजा ए का एक उपप्रकार, एच3एन2, कोविड-19 के समान लक्षण प्रस्तुत करता है। लेकिन, विशेषज्ञों का कहना है कि पूर्व में वर्तमान में अस्पताल में भर्ती होने के अधिक मामले सामने आ रहे हैं। भारत में 11 अप्रैल को 5,676 मामले दर्ज किए जाने के साथ ही कोविड-19 के मामले भी स्थिर गति से बढ़ रहे हैं।
“फ्लू के लक्षणों के साथ आने वाले लोगों के हमें हर दिन लगभग 20-30 मामले मिल रहे हैं। इनमें से अधिकांश इन्फ्लूएंजा के लिए सकारात्मक परीक्षण कर रहे हैं,” बीएलके मैक्स अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा के वरिष्ठ निदेशक डॉ एके झिंगन कहते हैं।
प्रमुख अंतर
हालांकि परीक्षण अंतर करने का सबसे सुरक्षित तरीका है, लक्षणों की एक सरसरी समझ डॉक्टरों को यह समझने में मदद कर सकती है कि क्या कोई इन्फ्लूएंजा या कोविद -19 से पीड़ित है और तदनुसार परीक्षण निर्धारित करता है।
दिल्ली के एक अस्पताल में चेस्ट एंड रेस्पिरेटरी डिजीज के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. राहुल रोशन कहते हैं, “दोनों वायरस मुख्य रूप से श्वसन संबंधी लक्षणों के साथ-साथ फ्लू जैसी बीमारी के साथ मौजूद होते हैं, लेकिन गंध और स्वाद की कमी कोविड-19 में अधिक आम है।”
जबकि इन्फ्लूएंजा आमतौर पर बुजुर्ग आबादी और सह-रुग्णता वाले लोगों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, कोविद -19 सभी उम्र के लोगों में गंभीर बीमारी को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, इन्फ्लूएंजा से संक्रमित होने पर, 1-4 दिनों के भीतर लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जबकि कोविड-19 के मामले में लक्षण दिखने में 2-14 दिन लग सकते हैं।
दिल्ली के एक अस्पताल में रेस्पिरेटरी मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ सनी कालरा कहते हैं, ”कोविड-19 तेजी से बदलता है और फेफड़ों पर जल्दी हमला करता है, जबकि इन्फ्लुएंजा थोड़ी देर बाद फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है.”
खांसी एक सामान्य लक्षण है। लेकिन, यह इन्फ्लुएंजा के मामले में अधिक प्रचलित है और रोगी को थकान महसूस करा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि कोविड-19 के मामले में खांसी तुलनात्मक रूप से हल्की होती है।
“H3N2 मुख्य रूप से सांस की बीमारी का कारण बनता है और तेज बुखार, छींक, सूखी खांसी और गले में दर्द के साथ शुरू होता है। दूसरी ओर, कोविड-19 में बुखार और खांसी के अलावा शरीर में दर्द, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, सुस्ती और बाद में हल्की खांसी, पेट के लक्षण जैसे मतली, उल्टी और स्वाद में कमी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।” HOD और वरिष्ठ सलाहकार, Marengo Asia Hospitals में बाल रोग।
एनर्जी देने के लिए सही खाएं
एक पौष्टिक भोजन वह है जो विटामिन के अच्छे सेवन के अलावा प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अच्छे कार्ब्स की एक मध्यम मात्रा से भरपूर हो। न्यूट्रिशनिस्ट तृप्ति टंडन कहती हैं, “एक दिन में एक नींबू के रूप में विटामिन सी का नियमित सेवन और पूरे साल भर निर्धारित सप्लीमेंट लेना चाहिए, न कि केवल तब जब कोई संक्रमण हो जाए।” वह रस के बजाय फलों को चुनने का भी सुझाव देती हैं: “दो-तीन फलों का उपयोग करके एक गिलास रस बनाया जाता है, जिससे प्राकृतिक चीनी की खपत बढ़ जाती है। यदि अतिदेय हो तो यह मधुमेह का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, यदि आप एक फल खाते हैं, तो थोड़ी मात्रा में भी फाइलिंग होती है और फाइबर का सेवन एक अतिरिक्त लाभ होता है। आहार में शामिल होने वाली कुछ अन्य चीजें हैं नारियल पानी, मेवे, फलियां और अंकुरित अनाज।
के माध्यम से शक्ति के लिए योग का अभ्यास करें
ये सफाई अनुष्ठान और साँस लेने के व्यायाम शारीरिक और मानसिक कल्याण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:
जल नेति: नासिका मार्ग को साफ करता है
वामन धौति: डाइजेस्टिव ट्रैक को साफ करता है
अनुलोम विलोम: रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है
उज्जायी प्राणायाम: गले में कफ से छुटकारा पाने में मदद करता है
सूर्य भेदी प्राणायाम: यह दाहिने नथुने को सक्रिय करने में मदद करता है, जो बदले में सर्दी, खांसी और साइनस से संबंधित समस्याओं से लड़ने में मदद करता है
भ्रामरी प्राणायाम: यह तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है
गौरव चौहान, योग विशेषज्ञ और प्रशिक्षक द्वारा इनपुट
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